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都说夏养心。从中医角度来看，心为一身之大阳，而夏季通阳，所以夏季宜养心。

夏季宜养心

从西医角度来看，夏季炎热，人体全身血管处于扩张状态，血液大量积存于外周血管，导致相对性的循环血容量下降，增加心脏负担；其次，高温下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，也会增加冠心病的发作。所以，夏宜养心。

如何养心

1

汗出有度汗为心之液。炎炎夏日，汗出过度，最易“伤心”。也许你要说，一直待在空调房里不就行了吗？也不行。夏季也不能不出汗。若空调温度设置太低，会使人腠理闭合，热不得泄，也易致病。正解是，夏季用空调，温度不可设置过低（26度为宜），不可过分依赖空调，要定时通风透气，适当减少户外活动，勤饮水。老年人体内水分相对较少，尤其要注意补水。

2

起居有时

“暑易伤气”、“暑易入心”。酷暑时节容易使人烦躁，易怒上火，休息不好。如果经常失眠或者经常熬夜，很容易耗损心气，耗伤心血，发生心火炎上、口舌生疮等现象。应按夏令特点作息，晚睡早起，晚上11点左右入睡，早上七点左右起床。有条件的，午后不妨补个觉，以20-60分钟为宜，时间过久会干扰晚上的睡眠。

3

苦味养心

中医认为，心主火，味属苦。苦味食物“入心经而降心火，去心火而神自安”，可清热解暑、补气健脾。苦瓜可谓其中代表。它富含维生素B、C、钙、铁等，有解劳乏、清心明目之效。其他苦味食物如：生菜、苦笋、莴苣、芥蓝、莲子、苦杏仁等也是养心佳品。

4

食宜清淡

随着气温上升，人的食欲下降。许多人在夏天食欲不振，吃东西就要注意，既要保证营养，又要利于消化。大鱼大肉油腻辛辣的食物要少吃，多吃富含维生素、容易消化的食物，如瓜果、牛奶、鸡蛋之类。

此外，心血管疾病患者还应坚持治疗，按时服药对疾病控制和防止复发尤为重要，心血管疾病人群可选用南京同仁堂舒冠颗粒。

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