刘氏健康养生

人参是一种名贵中药材，自古以来被国人誉为进补佳品，素有百草之王，众药之首的美称，因其根似人形而得名。

人参是药食同源类中药材，其主要功能是补气且有愉悦精神的作用。用人参进行药食养生要循序渐进，不可操之过急。盲目服用人参，不但达不到保健的目的，还会产生副作用，可能会出现头痛、失眠、心慌、血压升高、精神异常等不良反应。

我们用人参进行饮食养生一个重要的指标是气虚症状是否出现。所谓气虚是指身体虚弱，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，头晕，动则汗出，语声低微等。当我们身体出现肺气虚、脾气虚、肾气虚和心气虚时，就是我们用人参进行药食养生的最佳时机。

脾气虚是在上述气虚症状的基础上出现大便溏薄，面色萎黄，形体消瘦等。肺气虚是在上述气虚症状的基础上出现声微气喘等。肾气虚是在上述气虚症状的基础上出现尿频、尿后余力不尽，或女子带下清稀，腰膝酸软等。心气虚是在上述气虚症状的基础上出现心慌、胸闷、健忘等。

气血不足时我们可用人参和大枣炖水喝，来大补元气。肺虚久咳或虚寒咳喘时，我们可用人参、核桃仁、生姜炖水喝。所谓虚寒咳喘，主要看痰液稀薄色白，咳声低短促，气喘，形寒肢冷，口不渴。

老年人或病后康复期出现倦怠乏力，自汗，失眠，泄泻等，可用人参、莲子、冰糖放入碗内，加上适量水放在蒸锅内，蒸熟后喝汤吃莲子。如果心气不足所致的短气、心慌、自汗，以及肾气不足所致的腰酸腰痛，可以用人参、当归、猪腰子，炖熟后喝汤吃猪腰子。

总之，我们在进行保健调理时，四大虚证是我们决定是否使用人参进行药食养生的参照标准。在这里需要说明的是，发热咳嗽时不宜服用人参，健康的儿童服用人参可能发生性早熟，服用人参不宜食用生萝卜。在服用含有藜芦、五灵脂的中药时也不能同时服用人参。人参虽然属于可用于食品和保健品的中药，但在调理身体时，建议在医师或中药师的指导下使用。以上分享的内容如果对你有所帮助，请点赞、留言加