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冬天，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。
其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。
为啥手脚冰凉找上你
阳气不足阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。
气血运行不畅身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
生活起居失调坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
情绪波动精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
激素变化在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。
6个坏习惯越做越冷
1
久坐不动
中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
2
穿紧身衣裤
紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。
3
挑食
只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。
4
吃寒凉食物
除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。
5
过度节食
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
6
吸烟
美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
学7招告别手脚冰凉
1
揉搓手脚
经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
2
上下班快步走
久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。
上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3
晒太阳
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
4
不熬夜
熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。
秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。
5
坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。
也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。
泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
6
穿宽松衣物
打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。
7
睡觉时护好脚
肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。
首选是人参滴丸！
一、产品说明：
本品以人参、聚乙二醇、聚乙二醇为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有缓解体力疲劳的保健功能。
：人参、聚乙二醇、聚乙二醇
：每g含：总皂甙3.29g
：缓解体力疲劳
：易疲劳者
：少年儿童
：每日3次，每次8粒
：置于阴凉干燥处
：本品不能代替药物
：24个月
：25mg/粒、96粒/瓶、3瓶/盒
：.00元
二、产品功效
人参素有“百草之王”，“群药之首”的雅称，大补元气、固脱生津，其价值十分珍贵。然而，在食用人参的时候，既要保护其所含的珍贵成份，让其免受破坏或者流失；又要让人参中的功效成份更充分、更完全地被人体吸收；更要考虑人参在人体内的吸收利用率等问题。因此，正确服用人参，使它更好地在体内发挥效果，是非常重要的。
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稀有珍品：人参的稀有珍贵性与现代高端技术结合，为人参滴丸注入非凡的价值，彰显臻贵品味。
1.稀缺性：人参滴丸是第一款应用人参经特殊工艺制成的滴丸产品，也是国内多种保健食品中，第一款人参滴丸产品。
2.显效性：产品舌下含服，通过舌下丰富的毛细血管直接吸收，无胃肠刺激，三五分钟即可见效。
3.安全性：人参滴丸剂型小、服用方便。
三、服用方法
每日3次，每次8粒。正确服用方法为舌下含服，通过舌下丰富的毛细血管和粘膜直接被静脉吸收，起效快，避免了对肠胃的刺激和肝脏的首过效应，克服了传统用人参方法起效慢、药效低的不足，提高了有效成分的利用率。服用后身体疲劳状态得到明显改善，可减量服用；每次可服用2-3粒或4-6粒，最大服用量每次8粒。
四、注意事项
1.有服用人参过敏症者忌服；
2.脑出血倾向者忌服；
3.五心烦热者（手心、脚心、内心）慎用或者减量服用；
4.在患感冒发烧、咽喉干燥和化脓性炎症期间忌服；
5.不能与黎芦、五灵脂同时服用，服用后二小时内不要服用生萝卜，以免降低保健效果。
