姑娘苍老的道理：

一缺气、二冷气、三肾亏，致使毒素聚集过多。 　　

疗养：天天做点滴润肠排毒，天天早晨三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，通常多吃鸭血猪血。非凡揭示：例假时代不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月信不调吹后脑勺，天天黄昏泡开路费，天天敲足三里。　

1姑娘经期十三忌讳　

一禁：激烈活动和重膂力做事。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过多喝酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游水和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：冒然拔牙。

十一禁：大声唱歌。

十二禁：心理失控。

十三禁：性生存。

姑娘血虚吃甚么补血最快 　　

①黑豆：想更好的补血，也许用黑豆煮乌骨鸡。

②胡萝卜：含洪量维生素B、C，具备补血成果。

③面筋：含洪量的铁质。

④金针菇：含丰硕的铁、维生素A、b1、c、卵白质等。

⑤龙眼肉：含丰硕的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

⑥萝卜干：铁质含量高。　

　

有机咖啡点滴润肠---排身世体聚集太久的毒素

女性永远吃辣，喝冰饮，轻易得上妇科肿瘤　

吃辣时一直地灌冰水迫害更大，冰水下肚，血液立时会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月信零乱，子宫还会削减、变硬，易造成腺肌症等妇科肿瘤，大大抬高不孕的概率。重的是，盆腔淤血引发的不孕，做B超、妇科反省等觉察不了，男士们请转给你的挚爱!

来例假怎么摄生?

来例假几天总让姑娘面对各类状态，痛经、腰酸背痛等，原来例假对姑娘是个很紧要和非凡的时代，这几天确定要好好调养才气健矫健康。第一天：提防偏头痛。第二天：调节妇科炎症。第三天：增加维生素。第四天：体重稍微下落。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废物。　

5大摄生补血食谱辞别痛经　

①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具备去寒成果;

②、玄胡益母草煮鸡蛋：具备通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容成果;

③、乌豆蛋酒汤：具备调中、下气、止痛成果;

④、姜艾薏苡仁粥：具备温经、化瘀散寒除湿及润肤成果;

⑤、姜枣红糖水具备温经散寒成果。　

魔法痛经调节法

生不如死的“痛经”今朝终归有知道救的法子。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月信一个礼拜以后就也许煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~果真有效哦!MM们为自身为闺蜜转了吧~

月信后吃甚么

屡屡月信都邑使血液的首要成分血浆卵白、铁、钾、钙、镁等遗失。因而，在月信清洁后1-5日内，应增加卵白质、矿物资及补血的食品。采用既有美容又有补血影响的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

　

上火下寒

奼女儿童来月信时，小肚子又凉又疼，讲解腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。

这时也许用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的影响，既能驱寒，又能止痛。创议用橘核泡茶.

经期不宜食哪些寒凉食品?

众人也许都领会冷饮不能吃，原来再有些寒性的食品也要提防哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，文旦，西瓜等。也许多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧!

敷肚脐也能治痛经

痛经的女生，月信前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那末痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。历时洗净肚脐，取适当药末，醋调敷，纱布遮盖，胶布静止。两天换药一次，经前用3次。这类法子最恰当寒凝血瘀的痛经　

　

红糖食疗法

红糖性温、味甘、入脾，具备利气补血、健脾暖胃、缓遏止痛、活血化淤的影响。①红糖煮腰包蛋，也许使鸡蛋和红糖的养分互补，令面色红润，有精力;②红糖泡桂圆干，可革新寝息;③红糖泡人参，可疗养气味，革新低血压④生姜红糖水：调节风寒伤风，缓和寒淤血淤型的痛经。　

　

治痛经殊效穴--寒凝血瘀

有一个调节痛经的殊效穴位——十七椎，痛经严峻者，按压十七椎2—3分钟，也许收到空谷传声之效。这个法子对寒凝血瘀的痛经功效最佳。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时辰试试吧!

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①在水里加一点盐，不止杀菌，还也许祛油脂;②在水里加一点蜜蜂，永远辩论也许让你的肌肤年老10岁;③在水里加一点醋，也许让你的皮肤变的平滑有弹性，还阻挡易长痘;④做有机咖啡点滴润肠不单皮肤好，身段也是非凡棒。　

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