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“气随津脱”，夏季炎热，人体会大量出汗，汗液流失过多，不仅会损耗津液，还会带走人体元气。

“夏季无病三分虚”，夏天出汗多，耗气又伤阴，立秋之后可适当喝一些食物，来补气生津养血。

介绍两种三补之品，可补益夏日损耗的气血。

第一种：黄芪

黄芪味甘，微温，归脾、肺经，有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌等用途。

黄芪红枣茶

食材：黄芪3~6克，红枣两个。

做法：将红枣掰开和黄芪一起放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火再煮20分钟就可以饮用了。

第二种：人参

人参味甘、微苦。归脾、肺、心、肾经。能够大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、益智安神。人参的作用多而广泛，除此之外它还能够缓解疲劳、抗衰老、保护心脏、保护神经、减少肝脏损伤、增强免疫力、调节人体内分泌等，对人体发挥功效的机制也较复杂。

人参泡茶

人参猪肚汤

人参15克，猪肚1只，干姜、胡桃肉各6克，葱白7根，糯米克，食盐、酱油各适量。将诸物纳入猪肚内，扎紧，勿泄气，加水煮烂即可。食之味道鲜美，还能治疗体弱乏力，失眠，形瘦易倦等症。

注：人参只适合体质虚弱的人来吃，对于体质壮实、体内有热的人来说，是不适合吃人参的。另外，吃人参的话不能天天吃，如果感觉身体不虚，那就不需要再吃了，切记不要天天吃人参，否则的话，等到你真正需要人参的时候，再吃它反而没有什么用了。人参也不能和藜芦，不能和五灵脂同时使用。