经期常有血块？血瘀体质要不得

前文我们谈到绝大多数经期血块多的女性属于血瘀体质，对于此类情况日常中多注意调理，慢慢会有改善。

而调理的关键在于活血化瘀，理气通络。

保持乐观的心态和充足的睡眠

我们都知道生气对身体不益，即使一直把“不要生气”挂在嘴边，但日常生活中还是会为了各种闲碎琐事而动怒。

保持愉快的心情对我们的健康太重要了。尤其是女人，生气不仅伤肝，还会引起气血不畅，乳腺结节、月经不规律、瘀血痛经等问题都会随之而来。

保持乐观的心态不仅能化解体内郁气，还有利于储藏阳气；

充足的睡眠能恢复体力，增强免疫力，平衡内分泌，是身体进行自我恢复、调整的重要环节。

经期饮食

很多女性朋友在经期都会喝一些红糖水。因为红糖具有温经活血的作用。

但要注意了，人体就像个密闭的容器，当你是火性体质，火往上走的特性，就特别容易上火。如果再服用燥性很大的红糖水，犹如火上浇油，身体受不了，就会出现出血方式，泻火。达到放血的功效。

此外，经期饮食要清淡，宜采用高蛋白、低脂肪的饮食，多摄取维生素C，还有维生素E，能使骨盆血液循环通畅，降低因为充血导致的疼痛感。不吃生冷、辛辣刺激的食物。

注意保暖

爱美是女人的天性，尤其一些年轻女性喜欢穿低腰裤、露脐装，腰腹部很容易受凉，很容易损伤身体阳气，使寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。月经期间不能着凉，受凉会加重经血在体内淤积而结块。这似乎已经成了众所周知的常识，但关键要付诸行动才行。

保持下半身血液通畅

现在好多女性都是久坐族，在办公室一坐就是一天，盆腔很容易充血，导致局部血液循环不通畅，排出体外时便会凝结有血块。

另外，长时间坐着阴部透气也不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

所以，来月经了，就要时不时地起来活动活动，在月经期间还可以做适量的运动，一些轻松的有氧运动能帮助减轻痛经，使经血排出干净。

有的朋友可能会说“我总记不起来，一忙就忘了。”又或者说“大姨妈来了就是不想动”，小编想说一切还是要靠自觉，不妨设个闹钟提醒自己每隔一段时间起来活动一下。不要把子宫憋坏了。

中医中药调理

可以根据症状和体征，采用活血化瘀，理气通络的方法来进行调理。

例如经血暗红有血块，可以经期服用丹参、赤芍、五灵脂、艾叶、益母草等中草药活血化瘀，促使月经正常来潮。

（详细方案请咨询当地相关医生）

上文提到的都是血瘀体质的日常养护，但是出现以下三类情况更需要加以重视：

1.月经中血块呈黑色，也可能是妇科炎症引起的。如果白带渗有血丝，那就要当心是不是有妇科炎症了。

2.内分泌失调也会导致经期血块过多，一些女性由于过度疲劳、精神压抑、饮食失常、过度愤怒、不良的生活习惯，都会引起内分泌失调。如果没有及时得到调理，可能会导致提前闭经。

3.月经长时间有血块，就有子宫肌瘤的可能了，医院检查一下。

希望每一位MM都能够行动起来，保养好自己的身体，越来越健康越来越美丽！

附：月经颜色自检表

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