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糖尿病人早餐怎么吃？，医生建议要少吃这2种肉！避免高血糖

糖尿病的人在吃的方面要注意，虽然没有明确说什么东西不可以吃，但是不可以吃的食物有很多，下面给大家说几个生活中常见的食物。

1。高油脂食品

糖尿病患者不应食用高脂肪的食物，如肥肉、肥牛、肥羊等，主要是因为它们脂肪含量高，饱和脂肪酸含量高。糖友在吃这些食物时，很容易导致体内血糖升高。

2。烤肉和培根

糖尿病人早餐怎么吃？，医生建议要少吃这2种肉！避免高血糖

这些肉的营养很低。正常人吃这种肉没有好处，更不用说糖尿病患者了。这些肉一般都经过加工处理，其中含有对人体有害的物质，这些有害物质会对人体胰岛素产生一定的危害。

糖尿病患者需要控制自己的肉类摄入量，因为无论哪种肉类，热量都会相对较高，这不适合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者真的想吃肉，他们可以选择瘦肉，因为瘦肉含有少量的蛋白质，而且卡路里相对较低。

糖尿病人早餐食谱大全

1、咸燕麦面包2片(50克)，鲜牛奶1袋(克)，鸡蛋1个(带壳60克)，咸菜少许。

2、荞麦面包2片(50克)，咸鸭蛋1个，豆浆1碗。

3、鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个(50克)，煮香肠1根(熟重20克)，酱菜少许

4、豆浆1碗(毫升)，茶叶蛋1个，稞麦面包2片(50克)。

适合糖尿病人吃的早餐

1、蛋羹+拌蔬菜

海鲜鸡蛋羹(鸡蛋60克,虾皮10克,香油2克),五彩拌菜(紫甘蓝、青椒等叶菜克),全麦面包2片(50克),牛奶1杯(毫升)。这个餐单有丰富的蔬菜,也有优质蛋白质,营养很全面。

2、西兰花+鸡肉

凉拌西兰花(西兰花克,盐1.5克,香油少许),拌鸡胸肉片(鸡胸肉50克,生抽2毫升,香油少许),豆浆1杯(毫升),大枣红薯馒头半个(小馒头30克,大枣1个,红薯粉20克,小麦粉加红薯粉、大枣发酵蒸熟)。蔬菜、肉类、粗粮各类都涵盖,食量较小的糖友可适当减少鸡胸、西兰花的分量。

3、紫菜包饭+酸奶

紫菜包饭(米饭克,紫菜1张,胡萝卜半根,火腿少许,鸡蛋1颗,香油适量,黑芝麻少许,黄瓜半根,生菜一片),无糖酸奶1杯。一口包饭中含有主食和多种蔬菜,加上酸奶,特别适合上班的糖尿病人们。