北京看白癜风最专业医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/

炎炎的夏日一来，身体的各种小毛病也伺机而动~

身体动辄冒汗、气短乏力，还吃不好、睡不好，容易疲劳困倦、烦躁不安、免疫力下降……

这时候，我们该怎么办？

清补小能手——西洋参，可以派上用场了！

夏日清补，首先西洋参

俗话说：“春吃人参，夏吃西洋参”。

西洋参，又名花旗参、洋参、美国人参。

它性凉，味甘、微苦，归心、肺、肾经，具有补气养阴，清热生津之功效。

现代医药学研究也已证明，西洋参还能提高免疫力、抗疲劳、强壮体魄、调节中枢神经系统功能，对心脑血管疾病的防治也具有一定的功效。

可以说，西洋参是当之无愧的药学界“养生高手”。

这3类人适吃，1种人没口福

正因为西洋参好处多，不少人不管是泡茶还是煲汤，总喜欢丢那么几小片进去，认为有益无害。

其实，西洋参性凉，体质偏寒的人并不适宜吃，否则容易损伤脾胃。

下面这3类人才是西洋参的“天选之子”——

①气虚阴亏者：常表现为气短乏力、易出汗，头晕心悸，面色萎黄等。

②虚热烦倦者：常表现为怕热易怒、五心烦燥、失眠多梦等。

③口燥咽干者：常表现为口干咽痛、大便干燥等。

此外，西洋参还对血热、咳喘痰血、消渴等病症有一定的功效。

上面说了西洋参的功效，及适用人群，接下来给大家介绍它的几种花样养生吃法——

西洋参这么吃，养生效果佳

1、西洋参泡水——清热益气

食材：西洋参片5克

做法：西洋参片冲洗放入杯中，加入开水焖泡5~10分钟即可用饮服。

功效：能清热益气、养阴生津。适用于有烦渴、口干、汗多等症状的气阴两虚患者。

2、西洋参黄芪水——生津利尿

食材：西洋参5克，生黄芪15克

做法：西洋参、生黄芪煎汤服用。

功效：能补气养阴、生津利尿。适用于口干、饮多、尿多、气短乏力等糖尿病患者。

3、西洋参鸡汤——滋补强壮

食材：2斤鲜鸡、西洋参片10克、生姜、料酒

方法：把鸡肉切成小块，放入砂锅中，加入西洋参片，适量姜、盐、酒，炖熟之后即可服用。

功效：滋补强壮。比较适合手术后、产后或者久病初愈的人群。

4、西洋参瘦肉粥——补气健脾

食材：西洋参片10克，瘦肉克，白米克

方法：瘦肉切成小片，西洋参片洗净备用；白米熬粥，快熟的时候加入瘦肉、西洋参，煮熟即可出锅食用。

功效：补气健脾。适用于气虚、脾胃虚弱之症。

5、西洋参枸杞茶——补血养颜

食材：西洋参片3克、适量枸杞

做法：取西洋参片，与适量枸杞子一同放入茶壶中，开水冲泡，至茶汤浓郁饮用。

功效：有补气养血、美白养颜的作用。

小贴士：西洋参的服用禁忌

1.感冒、发烧咳嗽，畏寒怕冷、消化不良、舌苔白腻等外感实证时，要忌服。

2、服用期间，切记不能和茶、萝卜藜芦、五灵脂同时服用。

3、服用过量。西洋参虽然是补品，但是过则生害，容易造成胸闷、烦躁、口干、腹部胀满等不适症状。

近期文章回顾

1.5个部位爱出汗，当心身体出问题，其中一个是中风前兆！别傻傻以为只是热

2.夏季必吃1豆1菜1花1果，拔湿气、补气血、健脾胃！千万别错过了

3.晚餐不吃、晚餐吃不对，更影响寿命！还有5种食物晚上吃，越吃越伤身