一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足，试试5个中医调理步骤
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?老中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。
第1步：调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：
取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克。取其煎煮液克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步：养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：食药膳。补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入毫升水中，煎至毫升时，空腹热服。
此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
第4步：远寒邪。中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第5步：多运动。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
在日常生活中，按照以上的这五步走就可让你拥有健康的好气色，希望朋友们健康无忧。
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
气血不足，试试5个中医调理步骤
脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢?老中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过五个步骤来调理，供大家参考。
第1步：调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：
取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克。取其煎煮液克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。
第2步：养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
第3步：食药膳。补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。
取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。
取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入毫升水中，煎至毫升时，空腹热服。
此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
第4步：远寒邪。中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
第5步：多运动。运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。
在日常生活中，按照以上的这五步走就可让你拥有健康的好气色，希望朋友们健康无忧。
真正的补血，应该在补血的同时补气，同时还要健脾，不健脾就不会吸收。过去很多人补血踩到的雷区：1、只吃补血的药，容易助长湿气，导致脾湿，造成大便粘坐便。2、补血的时候不补气，导致血液运行滞重，引发静脉曲张。3、补血的时候不补脾，导致血虚严重，因为脾主运化吸收，不补脾只补血，相当于白补。4、所有亏气血的人都是容易肝郁的，引发心阴和肝阴不足，这个人特别容易悲伤欲哭，得抑郁症。但目前市场没有任何一款补血的药能够解决女人悲伤欲哭的问题，在《金匮要略》里这叫脏燥症。补气血为什么要用红参气血汤？补血的同时健脾，吸收效果更好；补血的同时加茯苓，不会助长湿气；补血的同时补气，推动气血运化；补血的同时调节心情，改善悲伤想哭的现象；采用药食同源的成分，可长期食用调理气血；方便又好喝，能长期坚持所以有更好的效果。后愛红参气血汤是调理人体气血两亏的。14味大组方，茯苓、莲子、山药、干姜和陈皮主要是健脾的，脾的吸收运化功能好，滋阴的药材才能吸收，并且脾脏好可以帮助排出湿气；红参、阿胶、大枣和炙甘草主要是滋补气血，配伍后能够实现气血双补，防止单纯补血造成静脉曲张；除此之外还有玉竹、杏仁、莲子芯和淡竹叶主要是滋阴清火和降心火的作用，安神养血；其中炙甘草、小麦和大枣还是张仲景的名方“甘麦大枣汤”，对悲伤想哭和精神抑郁有调理作用。?名称：后爱红参气血汤?配方：红参、茯苓、阿胶、玉竹、香橼、杏仁、淡竹叶、甘草、小麦、大枣、莲子、陈皮、山药、干姜14味大组方?功效：滋补气血，防止单纯补血导致静脉曲张。生津强心，健脾除湿，宁心安神、滋阴润燥，消胀降痰，止咳平喘，润肠通便，解热清降，补中益气、止泻益肾。其中炙甘草、小麦和大枣是张仲景的名方“甘麦大枣汤”，主要是防止心阴不足造成的妇女脏燥症，对悲伤欲哭和精神抑郁作用非常好，是千古名方。?适宜人群：凡是有气血亏虚，贫血，脸色差，没精神，神躁不宁，哭笑无常，心阴不足，抑郁症及脾肾湿寒的人群均适合服用。?用法用量：开水冲饮，每日2袋，每日服用不能超过2袋。?注意事项：服用后爱红参气血汤期间，请忌食以下寒凉食物，如白萝卜、西瓜香瓜、啤酒、葡萄等，以及反季水果。??建议服用时间：早晨9:00-11:00是脾经当令，吸收效果最好晚上7:30-9:00，是心包经当令，其贯穿上、中、下焦，此时服用更有助于睡眠。n补气血服用方法：方法1：服用一周就见效，若想达到最佳效果要服用2个月以上。方法2：有人群吃补气血要同时除湿，湿气重折要提前除湿：ü同时除湿：早晚或加中午ü用及除湿15天-30天，再吃方法3：久虚之人突然大力度进补会导致虚不受补、产生激烈的身体反应，那么就要减量慢补，任何后爱产品可以先半袋半袋喝，让身体慢慢适应，之后逐渐加量或者其他中成药。方法4：人群，吃后产品会出现虚不受补（上火）现象，因此要注意服用方法，详情：ü有胆火不降（G1-G7）人群：第一步：先用7-15天吃把胆胃降下来第二步：开始吃后爱产品，但要提前1.5小时用配合降胆胃，配合7天后把小柴胡颗粒撤掉第三步：尝试单独吃后爱产品，期间再次出现虚不受补（上火）现象，还要提前1.5小时把小柴胡颗粒配上胆胃上逆基本方：柴胡15 黄芩15 甘草10 半夏15 人参15 生姜15 大枣12枚 白芍15提示：可以根据身体情况加大的服用量，最多一次可服用5袋ü有胃气不降（F1-F6）而没有任何胆火不降（G类）人群：第一步：先用7-15天吃小柴胡颗粒把胆胃降下来第二步：开始吃后爱产品，但要提前1.5小时用配合降胆胃，配合7天把小柴胡颗粒撤掉第三步：尝试单独吃后爱产品，期间再次出现虚不受补（上火）现象，还要提前1.5小时把小柴胡颗粒配上ü有胃炎的人群吃后爱产品之前，可以跟或者一同服用。方法5:如果方法4做得很到位，吃后爱产品等仍然虚不受补（上火），那么后爱产品和成药都要减量慢补，可以从半袋或三分之一袋开始、逐渐加量。方法6：服用期间，不要食用藜芦、五灵脂、皂荚、萝卜、茶、海鲜、螃蟹和辛辣食品。方法7：孕妇、哺乳期妇女、14岁以下儿童、高血压、脑血栓、动脉硬化、糖尿病、女性月经期间禁止服用方法8：甲状腺结节、淋巴结节、痔疮出血人群要用汤药调理好之后在服用。方法:9：子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节人群服用要减量慢补，一天一袋分3次服用。红参气血汤改善反应一般连续用3天之后就会感受到明显变化，首先是脸色会变好有自然的血色，并感觉睡眠质量明显提高、手脚心温暖、感觉气更足了，并且掉发明显减少；食用1盒之后畏寒肢冷、手足麻木等问题能得到明显改善；连续用2-3盒，可以感觉人体精神有劲、身体代谢通畅，胃口都会变好。想免费学习伤寒论方药讲解及中医课程，想免费咨询健康问题？请扫描上方北京治疗白癜风手术多少钱北京哪家医院治疗白癜风更好
