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气血是生命的根本，一个气血不足的人很难长寿。而气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人也出现气血不足的情况。

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气血不足的表现

1气虚

多由久病、体弱、年老所致，也与久不运动有关。

：舌淡而胖、舌边有齿痕；头晕心悸、食欲不振；脉弱、气短声低、疲倦乏力；自汗、盗汗；容易感冒；脱肛、滑泻不止；男子遗精、女子月经量多、子宫脱垂等。

2血虚

多由久病耗伤、大出血或者脾胃虚弱、生化不足所致。

：舌质淡、苔滑少津；面色萎黄或苍白；手和指甲没有光泽甚至反甲；肌肤干燥、唇色淡白；头晕眼花、心悸失眠；女子月经量少或者闭经等。

3气血双虚

多由久病所致。

：体寒肢冷、面色苍白、气短乏力、形体消瘦。

专家提示：这些症状不可能全部出现，根据个体的情况，有的只有1-2种。相同的症状也有轻重之分，轻的症状可以食补，重的常需调理。

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气血不足的危害

1影响心脏

如有心慌，气短，胸闷的现象出现，有可能是心脏供血不足了。需及时就医治疗，以免延误病情，导致不可预料的后果。

2影响大脑

气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的常见表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，要引起足够的重视。

3影响肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

4潮热

气血不通还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集而导致的。

5影响肠胃

气血不足会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足时，肠胃也会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。

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谁偷走了身体气血？

1不良生活习惯

不良生活习惯也能引起气血不足。比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。

长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动的人体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。

劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。

脑力劳动过度也会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。

2脾胃虚

胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。

3思虑过度

思虑劳倦过度，会导致神疲乏力、心神不宁，出现心悸、健忘、失眠、多梦，甚至情志异常等症状。

思伤脾。思虑过度还会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，运化失调，气血就会不足。

4外邪潜伏

外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及时有效的调整，邪气便进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗。因此，很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。

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从身体辨气血

1看眼睛

眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足；眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都可能代表气血不足。

2看皮肤

皮肤粗糙；没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3看头发

头发干枯、发黄；掉发、开叉都可能是气血不足导致的。

4看耳朵

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了。如果暗淡、无光泽代表气血可能已经下降；如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能可能开始衰竭。

5手的温度

如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都可能是气血不足引起的。

6看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都可能代表气血不足。

7看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人常体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气可能不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就可能代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8看牙龈

成人牙龈萎缩代表气血不足，发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，可能预示身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9看睡眠

入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都可能是血亏。

10看运动

稍微运动就会觉得胸闷、气短、疲劳难以恢复，就可能是气血不足。

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中医三步调气血

除了在改善生活习惯的基础上调养气血，中医还推荐了养气血的三步法。

1第一步：调脾胃

后爱肥儿茶是一款，就是专为个年龄段的们开发的新品，针对脾虚，消化不良啊，便秘啊，腹泻呀，大肚皮，不爱吃饭，长期的面色萎黄，营养不良啊，头发稀疏啊等等，各种脾胃虚弱引起的各种问题全部都能解决。

肥儿茶

:山药、麦芽、大枣、茯苓、山楂、鸡内金、粳米、橘皮、淡豆豉、玉竹、莱菔子等。

:在中医上，人体的脾胃被称为“后天之本”，也是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。也就是说出生后脾胃的健康决定着人体的健康与否，身体的很多疾病来自于脾胃的不和。因此，脾胃和，身才健！

?调理脾胃的成分有麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子，主要是健脾开胃、消食除胀，应对吃过多油腻、生冷食物，以及暴饮暴食引起的不消化和食积问题

?淡豆豉、玉竹搭配，解表、润燥，调理胃部食积引起的发热山药、玉竹则生津益肺，胃中食积不降严重者，可能导致肺气不降引发咳嗽，山药加玉竹对此有调理效果。

?橘皮、莱菔子降胃气，调理胃中食积引起的胃气不降，恢复脾胃正常的升降气机

?山药、大枣、茯苓、粳米，则补脾养胃，补益中气。强健脾胃运化功能，应对挑食、厌食，让吃饭变得更香。

:用温开水冲调饮用，建议3-12岁，一次一袋，一天一次，12岁以上，一次一袋，一天两次

:需要健脾消食、对于有食积、不爱吃饭、消化不良、食欲不振等想要调理脾胃问题的人群，特别适合3岁以上需要调理的人群饮用。

2第二步：气血双补

愛红参气血汤是可以对人体进行气血双补、延缓衰老的养生汤。

14味大组方，茯苓、莲子、山药、干姜和陈皮主要是健脾的，脾的吸收运化功能好，滋阴的药材才能吸收，并且脾脏好可以帮助排出湿气；红参、阿胶、大枣和炙甘草主要是滋补气血，配伍后能够实现气血双补，防止单纯补血造成静脉曲张；除此之外还有玉竹、杏仁、莲子芯和淡竹叶主要是滋阴清火和降心火的作用，安神养血；其中炙甘草、小麦和大枣还是张仲景的名方“甘麦大枣汤”，对悲伤想哭和精神抑郁有调理作用。

红参气血汤

：红参、茯苓、阿胶、玉竹、香橼、杏仁、淡竹叶、甘草、小麦、大枣、莲子、陈皮、山药、干姜、葡萄糖。其中人参添加量：18g/g

：大树一辈子靠根，女人一辈子靠气血。但是，偏偏女人每个月，都要往外放血，再加上生育、哺乳，又会带走女人大量鲜血。特别是生孩子的过程，要耗损掉女人将近大半盆的鲜血，而乳汁为气血转化，喂给孩子的每一口奶水，都是宝妈身上的气血。就像钱包一样，只往外掏钱，不往里存钱，钱包就会空瘪。一样的道理，身体里的血液入不敷出，就会气血亏虚，造成脱发、失眠、面色黯淡蜡黄、记忆力差的现象，更严重的，还会有手足麻木、浑身无力、心悸气短等症状。

医院的医生为一名因缺血而昏倒的女性开了若干盒乳酸亚铁，一个月以后，医院复诊，发现血红蛋白指数并没有提高，其他指标也没有改善，平时头晕、失眠、脱发、健忘的毛病不见好转。药没少吃、钱没少花，并且补铁也确实有间接补血的功能，但是为什么没有效果呢？医生给出的原因是：乳酸亚铁所补的铁，没有被身体吸收，所以不能间接补血。

：全身上下，脾主运化，胃主收纳。脾虚，则运化不畅，就会造成胃的呆滞，导致不吸收。所以，从古中医学六经辨证角度讲：补气血的同时，更要健脾，才能有效吸收，达到“补，能补到位”的效果。也就是说，补气血时，脾是最主要的。只有脾好，才能补的好。

由于亏气血是所有女性的普遍现象，补气血又存在大量误区。为此，李教授反复研究、多次对比临床实证，终于总结出14味大补气血、健脾祛湿，同时不上火的中草药搭配：红参、茯苓、阿胶、玉竹、香橼、杏仁、淡竹叶、炙甘草、小麦、大枣、莲子、陈皮、炒山药及干姜。

其中，红参、阿胶、炙甘草、大枣，是经典的滋补气血原材料。茯苓、莲子、山药、干姜、陈皮健脾祛湿。这两组配方相结合，充分实现生血，运化气血的作用。另外，玉竹、杏仁、莲子心、淡竹叶，可滋阴清火、降心火，防止久服滋养品因造成的上火现象。而炙甘草、小麦、大枣在张仲景传世名方“甘麦大枣汤”中，则被用于主治妇女悲怆欲哭，和神经抑郁等现象。

李老师将这款自拟方产品命名为“后愛红参气血汤”，将红参添加量设定为从未有过的18%高含量，主在大补气血，短期见效。其他13味成分精准比例，还能健脾祛湿，保障所补的成分被充分吸收。这款自拟方，在愛中医平台群友中，得到了高度响应。

另外，日常饮食也能起到辅助的保健作用。李教授嘱咐大家：日常饮食中，香菇、花生、板栗、山药等，对补气血也大有益处，建议多食用。

：滋补气血，补血同时补气，防止单纯补血导致静脉曲张，湿气过重。生津强心，健脾除湿，除烦静心，安眠养血，滋阴润燥，延缓衰老。内含张仲景《伤寒论》中的经方“甘麦大枣汤”，主要是治疗心阴不足造成的妇女脏燥症，对悲伤欲哭和精神抑郁有非常好的疗效。益气补血、增强人体气血运化，从而改善脱发、畏寒肢冷、乏力、早衰等症状，尤其对于女性产后的相关症状有很好的改善效果。

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1、产后气血不足的人：一孕傻三年，产后脱发严重就属于血虚，中医认为“发为血之余”；

2、月经提前反而月经少的人，月经提前的人应该经血量大，反而少，说明脾生血不足；

3、月经错后的人，月经错后是肝郁，肝郁就是肝藏血不足；

4、经常脱发的人，血中有湿的人就是总脱发，红参气血汤补血而能健脾除湿；

5、总是悲伤欲哭，或者看个电视剧就容易哭，和别人说说话就哭了。悲伤欲哭、心阴或者肝阴不足的人都是亏气血。

6、动过手术、有过流产、剖腹产和产后奶水少的人群，如果你奶水少，奶为气血所化，奶水不足，说明气血不足。

7、女孩初潮之后，男人有过手淫和纵欲的人。因为肾为生命之先天，而肾的致病原因就在于气虚和血少。所以应该补气血。

8、工作压力大，或者经常熬夜的人耗伤肝血，导致气血不足。

9、视力差的人。肝主目，肝藏血不足就会不能濡养双目。

10、气虚和血虚引起的畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓、面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状的人群

11、医院检查为贫血的人群均可服用。

12、男性房事疲软的人。

：每日1-2次，每次一袋。80-ml温开水冲服，口感较佳。吃补药上火人群，需要配合小柴胡颗粒服用。

：服用气血汤期间，不要食用藜芦、五灵脂、皂荚、萝卜、茶、海鲜、螃蟹和辛辣食品。

：早晨9:00-11:00是脾经当令，吸收效果最好晚上7:30-9:00，是心包经当令，其贯穿上、中、下焦，此时服用更有助于睡眠。

大暑酷热，易耗气血，

以血养神，能量满满。

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