一日，心瑜回家，搬弄起自己的枕头，问三乙：“我的枕头为什么这么硬？又高又笨，与酒店的枕头截然不同，比同学宿舍的枕头都要笨，我们家为什么不能用舒适的枕头呢？”

三乙看看枕头，笑着说：“枕头可是中国人的一大发明，而且与健康联系紧密，从黄帝开始，中国就形成了以道为核心的养生体系，处处都有养生观点。

首先枕头不宜过软，不宜过暖，头喜清静，过热则致头脑昏蒙，影响睡眠及智力，中国是世界上最大的近视眼国家，尤其是孩子，毫无原因地成了近视眼，就和枕头有密切关系，这是可笑又可悲的结果。枕头内多选用荞麦皮、野菊花、五灵脂、黑豆皮、决明子等寒凉之物作为填充。

《老老恒言?枕》指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒”。枕头的高低，以侧卧时与肩膀平行为准，即侧卧保证头项位置平正，颈项垂直，这样睡觉就会感觉舒服。

老子《显道经》中说：“或问：道枕席有高下法不？老子曰：枕高肝缩，枕下肺塞，以四寸为平枕”。修道之法讲究枕头高低，卧则血归于肝，枕头过高，身体就有立的感觉，所以肝受血少，而致肝不充盈，久则肝缩小，正气不足，邪必补之，于是产生脂肪肝；如果枕头太低，脖子会歪曲，而压迫咽喉气道，阻滞呼吸之气出入，而使肺气减少，久之肺气缺乏而肺萎，肺功能减小，影响肺气运行，古人认为枕头的高度以四寸为最适合。

古枕多瓷枕、木枕，甚至皇帝会用玉枕，中间低、两头高而平，平卧在中间，侧卧在两边，硬枕一是为了保证枕头不变形，睡觉时身体平正；二是为了能往枕头里加入应季、有助于健康的药物。

生活中常有睡眠时打呼噜，和呼噜声音高低不一，节奏错乱，就与枕头的高度、硬度有关系，帮助同学检查一下，看看她们的枕头是否与古法一致，是不是一个健康的枕头”。摘自心瑜《会心慧养》