老中医是怎么照顾家人的？全国名老中医、河南医院脑病科主任医师王新志有很多实用的小方法。今天把他的调理小秘方公开给大家！

1.老寒腿：有个泡脚方

　　家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。

　　在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：

　　威灵仙、伸筋草各30克

　　桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克

　　白芷12克

　　秦艽、苏木、羌活、独活各15克

　　每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。

2.血压高：吃核桃和大枣

　　岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后，他脾气自然也不小，他老人家60岁那年被查出有高血压。

　　经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说，“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”

　　很多人以为我在开玩笑，其实历代医书对核桃的保健作用都极为推崇，有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”。而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。

　　除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，岳父以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。

3.浅表性胃炎：喝道养生汤

　　有一次堂弟心急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感，整天唉声叹气、愁眉不展的。

　　到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。吃了半年的药，吃得老爷子闻到药味就想吐，结果，还是没治好。

　　我听后，感觉这病似乎和胃炎没多大关系，和老爷子聊了聊，请他放宽心，老爷子的胃就舒服多了。其实，浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果您按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤。

　　乌贼骨30克

　　煅瓦楞15克

　　萝卜克

　　排骨克

　　先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可，一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。

4.减肥：吃点冬瓜粥

　　从中医上讲，胖人多湿，肥人多痰，根据五脏与五行的对应关系，痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为胖患者们推荐一道清热利湿的食疗方，冬瓜粥。

　　选鲜冬瓜克或者冬瓜子15克，大米克，生苡仁50克，做的时候要注意，如果用鲜冬瓜的话，只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。

　　这道粥具有清热解毒，利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把月，效果就会出来了。

5.太瘦了：喝点山药粥

6.止咳平痰：杏仁是好手

　　我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。

　　吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。

　　杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。

　　杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如，炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，还有的人做菜的时候，还把杏仁当成调味品使用。

7.口腔溃疡：喝甘草泻心汤

　　一次同学聚会，我发现一个同学的爱人坐在位子上，不怎么说话，也没怎么吃东西，时不时还咧咧嘴，表情很痛苦。

　　一问才知道，原来是口腔溃疡了，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡，晚上觉也睡不好。

　　我告诉她，口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。

　　于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤：

　　生甘草10克

　　黄芩、干姜、半夏各9克

　　大枣3枚

　　黄连3克

　　用以上药物熬水喝。

　　在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。

8.治背痛：用失笑散

　　我每次到附近公园去散步，都会碰到一个老人家，整天拿着小木锤边走边敲背。得知他是因为背痛的缘故，我就告诉他两个小方法，让他每天坚持使用。一个月后再见他，他已经把那个用了3年的小木锤彻底丢弃了。

　　一个小方法就是：沿着脊柱两侧进行按摩。让老人趴在床上，家人用手掌，沿着脊柱及两侧(距离脊柱0.5~1cm处)从上到下按揉，10次左右就可以，然后再双手握拳，把大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧，次数可以根据老人的感觉来定。

　　另外一个小方法，就是去药店买五灵脂、蒲黄各10克，把药磨成末状；然后放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入毫升水，熬制毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散结止痛。这个治疗背痛的方子，就叫“失笑散”。

9.肩周炎：甩胳膊画圈

10.嗓子干痒：用温水熏一熏

　　一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。”

11.调理坏脾气：揉太冲穴

12.泻心火：劳宫穴效果最好

　　中秋节又快到了，许多子女不知为父母送些什么礼物好。

　　其实，不如学点实实在在的中医保健方法，比如帮父母泡泡脚、做一道养生汤，既可以帮父母获得健康，又能让他们感受到子女关爱，何乐而不为呢?

来源：健康时报

编辑：梅一丹