今天一觉起来，原本预计要给自己安排充足的时间，更好地锻炼，更好地整理文件。结果呢，却因为时间的充裕反而变得拖延起来，早上起来之后打开手机，寻找着各种消息，但消息全看完之后，无意之间却又打开了视频软件，这个东西真是不好，一下子浪费了两个小时，打乱了我预定的计划。很多视频软件虽然有利用价值，但是他会刺激你，会让你上瘾，荒废很多时间。

早上一起来，就看到父亲发来的母亲舌下照片，舌下怒张瘀阻得厉害。我顿时想起，自己在跑步之前，也是舌下怒张嘴唇黑紫，而经过四个多月的坚持，这种情况大有改善。我觉得任何活血药都不如你坚持锻炼来得有用，运动才能真正长久地促进血液循环。

所以我告诉他们，运动发汗才是正解，不知道父亲听没听进去。很多病不是光靠药就能治好的，药只能起一个辅助作用。比如说你身体里的血瘀很严重，导致你无法锻炼，无法跑步，无法有规律地生活，那么，你需要借助药物干预一下。其余时候只要能正常锻炼，尽量还是靠身体去自我修复，药物只是一个非常非常小的辅助。这也是药物本身正常的使用方式。

纵观中医的发展史，我们可以发现中医的发展并非独立产生，而是源于道家。

上古时期并没有中医这个称谓，医学掌握在道家手里，道士因其修行炼丹，能通过内视看见身体经络及气血运行的走向。如果他们的身体状态不好，便无法炼丹无法聚气，于是此时必须借助药物进行治疗，才能让这些修行者更快地进入修行状态，长此以往，便产生了这门医学体系。后来逐渐流传到社会上，被百姓称之为中医。

纵观整个中医的发展史，不管是多年前的伤寒论，还是更早时期的作品，我们会发现，今天的中医正在逐步消失，这多年里没有任何一本著作能超越《伤寒论》，也没有任何一个主要的医法能超越《伤寒论》。后世的著作都是以病治病，再没有谁站在更高维度的视角认知中医。所以说人类在进步，但中医的发展却止步不前，一直在衰败。

今天跑步的时候，我用8km/h的速度跑了10分钟，10分钟后加速到了8.5km/h，全程跑了4公里多一点，跑完后有一点累。

我感觉如果一概以8km/h的速度跑，身体也不会轻松，略微让身体有上下的调动才是一种最好的状态。跑步的时候感觉身体有些不舒服，并没有气血运行起来将身体里的瘀堵物推开的感觉。

实际上，真心觉得运动的总时间不应该超过40分钟。上午下午各跑20分钟，总比一次就跑半个小时要好。甚至可以调整为上下午各15分钟，这样的方式我觉得才是最适宜的。

我还要想办法让身体进入更好的状态。这个春天看着身边很多人在发病，很多曾经治好的慢性病，在春天的时候多多少少都会复发。所以说人生啊，如果不受锻炼之苦，必受疾病之苦；如果不受学习之苦，必受生活之苦。

只有从心里头生出正念，自己想要身体好，自己想要进步，才是解决问题最核心的办法。