?甜蜜的负担
糖尿病专题
中国糖尿病患者人数万，1.亿成人处于糖尿病前期；20岁以上的成人糖尿病患病率已达9.7％，而糖尿病前期(空腹血糖受损和糖耐量减低)的患病率达15.5%。
数据来源：中华医学会糖尿病学分会
那些人是糖尿病高危人群？对于血糖，有人闻“糖”色变，唯恐避之不及，甚至滴“糖”不沾。但也有些人对糖尿病的高风险毫不自知。到底哪些人群属于糖尿病高危人群？
1.与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。
2.肥胖者。60％～80％的2型糖尿病患者比较肥胖，且肥胖的程度与糖尿病的发病率成正比。
3.高血压、血脂异常者。患有高血压、痛风、血脂紊乱的人易
患糖尿病。
4.45岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
5.身体对糖的吸收和利用比正常人差，或空腹血糖超过正常值，这些都属于糖尿病前期，要特别警惕糖尿病的发生。
6.女性有分娩巨大胎儿史者（新生儿出生体重大于4千克）或曾患妊娠期糖尿病者。
以上六条高危人群的标准，如果你不幸中招了，那么你就得在日常生活中多加注意了。
引发血糖升高的不良习惯很多不良的习惯都容易导致血糖升高，如果你符合上面高危人群的标准，一定要了解哪些生活习惯容易导致来看看哪些不良习惯容易导致血糖升高吧！
1、不健康的饮食。
?三餐不定时，每顿饭量不定，看到喜欢的才就吃多，不喜欢的饭菜就吃得少；
?喜欢吃煎炸、香口的食物；
?还有就是口味比较重，喜欢偏甜或偏咸的食物。
2、不健康的生活作息。
?长时间久坐不动，缺乏运动；
?平时熬夜，一到周末就睡懒觉来补觉；
不健康的饮食及生活作息，均可导致体重指标BMI超过正常水平，进一步加大机体出现高血糖的风险，还可能诱发其他的健康问题。
本文由《营养家》杂志提供
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