[话筒]《养生学堂》之《健康解码》世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会秘书长、市政协委员、医院创始人陈宏宾为大家介绍的养生方法：
一、国庆、中秋长假养生要点：
1、吃的方面----五香茶叶蛋。
做法：先用开水把鸡蛋煮熟，捞出鸡蛋。取二两绿茶，五个八角茴香、草果二个、花椒3克、精盐适量、陈皮三片、艾叶五片、老抽（酱油）适量。锅内放凉水，把上述准备好的材料放进去煮沸，汤汁煮沸后放入老抽和精盐，然后放入煮熟的鸡蛋（敲碎蛋壳）一起煮，盖上锅盖，小火焖煮10分钟。让鸡蛋和汤汁浸泡8个小时。
一般来说晚上做，放置到早上就可以了。
2、喝的方面---糖盐水茶
毫升开水，半两绿茶，半两精盐，半两糖或者蜂蜜，冲泡即可。随车带上开水，记住是开水，不断冲泡，对于长途开车的人来说，非常重要。矿泉水和纯净水是无法解决饥渴问题的。
3、晚上休息要充分。
睡前半小时一定要泡脚。随身携带艾叶、大盐、生姜，利用酒店的热水壶煮半小时，倒入浴池中就可以了，解除疲劳效果非常好。
4、长途开车，开空调时，注意车内外温差保持在6到10度之间。车内可以防止提神醒脑的香囊。香囊的成分可以选择：白芷、丁香、苍术、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷等中草药，其中苍术能祛风散寒、开窍。
配方如下：
（1）冰片、各3克，佩兰15克，苍术10克，桂皮30克。
（2）川芎、白芷各10克，苍术20克，藿香10克，冰片3克。
（3）山奈、雄黄各10克，樟脑3克，丁香50克。
二、胃癌食疗
1.消疱化痰汤
原料:白花蛇舌草30,旋覆花9g,夏枯草花9g,半枝莲30g,紫草根30g,淮山药15g,鸡内金10g,党参10g,茯苓10g,白茅根6g,法半夏6g,白术10g,乌药I10g,木香6g,素馨花6g,麦芽30g,香附9g,红枣5枚,蜂蜜g。
制法:上述各味共加水ml,浸泡20分钟后,用旺火煮沸,转文火煮3小时,煮成m,去渣加入蜂蜜,每日1剂,分3-5次服完。
功效:化痰消食、行气止痛。
主治:胃癌属痰食交阻型,证见食欲不振、厌食肉、胃脘胃胀、隐隐作痛、吞咽困难、谈吐粘痰、呕吐宿食、气味酸腐、苔白腻、脉弦滑。
2.膈下逐汤加减
原料:五灵脂9g,当归9g,桃仁9g,红花9g,赤芍9g,延胡索9g,香附9g,积实9g,山楂12g夏枯草15g,三棱9g,莪术9g,蟑螂9g。
制法;以上各味水煎服,每日1-2剂。
功效:活血化痰,行气止痛。
主治:胃癌属气血痰阻型。证见脘腹疼痛,固定不移;或有肿块,按之坚硬;或见呕吐物如赤豆汁;或见黑便如柏油状,形体消瘦,精神疲乏,舌淡带紫带红,脉细涩。
3.红花旋覆花汤
原料:红花9g,旋覆花9g,三棱9g,莪术9g,代赭石15g,海藻15g,赤芍9g,昆布15g,鳖甲15g,夏枯草60g,白花蛇舌草60g,白茅根30g,半枝莲60g,法半夏10g。制法:水煎分2次服,每日1剂。
功效:活血化痰、行气止痛。
主治:胃癌属气血痰阻型。证见脘腹疼痛，固定不移;或有肿块,按之坚硬;或见呕吐物如赤豆汁;或见黑便如柏油状,形体消瘦,精神疲乏,舌淡带紫带红,脉细涩。
4.猪肚槐玉粥
原料:猪肚1只,槐花12g,玉竹20g,粳米g,生姜6g,食盐适量。
制法:猪肚切片,姜切末,槐花、玉竹加适量水煮30分钟后,去渣取汁。猪肚、粳米加水煮粥,粥快熟时放人药液,用盐调味,每日1剂分2次服完,连服5~7日。
功效:补脾益胃、养阴生津。
主治:胃癌属胃阴亏耗型,可作胃癌辅助食疗。
三、肠癌食疗
1.参莲蛇舌草粥
原料:党参12g,莲肉30g,大枣10枚,半枝莲30g,白花蛇舌草30g,粳米g,白糖适量。
制法:党参、半枝莲、白花蛇舌草入锅内,加水煮1小时后,去渣取汁;粳米、大枣(去核莲肉共加水煮粥,粥快熟时倒入药液,放入白糖、煮熟入味。温服,每日1剂,分2次服完,连服5-7剂。
功效:益气健牌、清热解毒、消肿散结。
主治:肠癌属气血双亏型。
2.无花果茶
原料:无花果30g,白糖适量。
制法:无花果切碎,炒至半焦,每日取10g加白糖开水冲泡,温浸10分钟饮用,代茶频饮，连服5-7日。
功效:健脾益胃、解毒清肠。
主治:肠癌属肾阳虚衰型。
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