每年的11月14日是世界糖尿病日。该活动由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。今年糖尿病日的主题是：家庭与糖尿病，以提醒人们 糖尿病患病人数在全球范围持续增长，据估计，年全球患病人数约为4.25亿，预计到年将达到6.29亿。
近年来，糖尿病发病情况普遍，并呈现年轻化趋势发展。可见，大家应尽早了解糖尿病防治知识，降低糖尿病发生的风险。糖尿病为何趋于年轻化?它的高危人群是哪些?日常生活该如何预防?下面一起来看看专家的详细解说吧!
为何糖尿病过早找上年轻人?
1、肥胖超重
肥胖不仅会导致高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病，也是2型糖尿病的危险诱导因素，由于体型肥胖，胰岛素搬运血糖的工作量也加大，可能达到普通人的2倍以上。由于胰岛细胞长期超负荷工作，导致胰岛功能受损，会出现永久性高血糖，即发生2型糖尿病。
2、饮食不规律
长期不健康饮食，例如早餐过多摄入糖类、饮食结构中精制淀粉和糖分过多，经常吃夜宵、饮酒多、常吃重调味的食物，这些都会破坏我们人体的胰岛素代谢，长此以往的不良习惯便会引起胰岛素代谢异常，引发糖尿病。
3、精神压力大
在糖尿病发生、发展过程中，因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
哪些人是糖尿病高危人群?
糖尿病的可怕之处在于，它可引起失眠、尿毒症、心脑血管疾病、肢体残废……糖尿病之所以成为“漏网之鱼”，是因为其早期没有明显症状，很多人血糖高于正常值，但又达不到糖尿病的诊断标准，所以被忽视。糖尿病早期症状隐匿，要想早发现，就得从高危人群入手。
如果你有以下情况之一：
●年龄≥45岁，肥胖，以往查血糖较正常值高但还没到糖尿病诊断标准;
●有糖尿病家族史;
●血脂高;
●血压高;
●生活习惯不佳，不喜爱运动，不参加体力劳动;
那就是糖尿病的高危人群了，平时更应该注重健康生活的养成。
控制饮食多运动，预防应从现在做起
在我们的日常生活中，由于生活压力的增加，不健康的饮食习惯等等，已经越来越多的人得了糖尿病。对此，对糖尿病的易患人群要做到未病先防。记住下面三条，尤其重要：
1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要 2.控制高血压，因为糖尿病、高血压被称为同源性疾病，常合并发作。
3.定期检查血糖：有糖尿病家族史、肥胖或超重人群等是糖尿病高风险者。医生建议，这些人在30岁以后每三年要测一次血糖，一般人群，可在45岁以后每三年测一次血糖。
同时，糖尿病早期会有一些征兆，例如：面色发红、手足部出现水疱疹、皮肤瘙痒、四肢疼痛、胫骨前出现褐色斑……一旦发现，请尽快就医确诊。
除此以外，瑶医还有特制的降糖药茶、三仁三清茶，可作为养生茶饮用，以配合药物治疗及理疗，全方位、立体式地为患者降糖。
不健康的诱惑总是千千万，
而健康的生活方式就在一念之间。
拒绝糖尿病的侵扰，
提前预防是对慢性疾病的最好回击!
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