1、桃红鳝鱼汤

原料：桃仁12克，红花6克，鳝鱼丝克。

制法：桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮，加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤，喝汤吃鳝鱼丝。

功效：活血消瘤，补肾养血。适用于子宫肌瘤，经血有块，经血不畅者服用。桃仁可破血行瘀，润燥滑肠，治经闭，肌瘤，热病蓄血，瘀血肿痛，血燥便秘；红花有活血化瘀的作用；鳝鱼可补虚损，经血淋漓不尽。

2、山楂木耳红糖煎

原料：山楂克，黑木耳50克，红糖30克。

制法：山楂水煎约毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可逢2-3次，5天服完，可连服2-3周。

功效：适用于子宫肌瘤，月经不畅，或伴有妇科炎症者服用。山楂有消食积，散瘀血，治肉积，症瘕，腰痛，月经淋漓不尽消食健胃，行气散瘀。瘀血经闭、经血瘀阻。黑木耳可凉血止血。活血散瘀，健脾补血。

3、人参蒲黄红糖饮

制法：将白参5克洗净，晒干或烘干，切片后，研成极细末，备用。将炒蒲黄15克，五灵脂15克分别拣去杂质，同放入沙锅，加水浸泡片刻，大火煮沸，改用中火煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，收取滤汁，回入洗净的沙锅，视需要可酌加温开水，混匀，用小火煮沸，加入红糖20克，待其完全溶化，停火，调入白参细末，搅拌均匀即成。上、下午分服。

功效：白参可大补元气。蒲黄有凉血止血，活血消瘀的作用。五灵脂可行血止痛止血。

按语：益气固冲，活血化瘀，适于子宫肌瘤，证属气虚血瘀，经血淋漓不尽，久病贫血。

4、三丝芦笋

制法：将鲜芦笋10克洗净，去粗皮，切丝;胡萝卜半个去外皮，刨丝;冬笋尖3块清漂，切丝;鸡胸肉2片去肥脂，切丝，放黄酒、生粉糊少量中浸泡5分钟。然后放上炒锅，倒人橄榄油2匙，待油八分热时，放入姜、葱各5克略爆，即倒入鸡丝急炒，再放入芦笋、胡萝卜、冬笋等3丝同炒，再放入盐、黄酒、白糖适量，调匀后起锅即可食用。

功效：芦笋有解毒通淋的效果。胡萝卜有健脾化滞的作用。冬笋可滋阴凉血。

按语：益气散结，主治子宫肌瘤，证属肝气郁结，气血不畅。

子宫肌瘤是在子宫各处生长的良性肿瘤。尽管它不是会危及生命的疾病，但会导致经血过多、痛经、腰痛、尿频等症状。年轻女性患子宫肌瘤流产和不孕的可能性也会增大。

特定调查，美国千人女性，针对她们血液中维生素D（25-羟基维生素D=骨化二醇）浓度与子宫肌瘤之间的关系进行调查。

结果显示，维生素D浓度不够的人（血液中平均每毫升中20纳克以下）与维生素D浓度够的人相比，维生素D浓度超过的人患子宫肌瘤的风险降低了32%。维生素D浓度足够的人黑人占10%，白人占50%，从维生素D浓度的角度观察，白人占比更多的，但子宫肌瘤风险与人种关系不大，各人种几乎相同。另外，每天在户外活动一小时以上的人患子宫肌瘤的风险也会降低40%。

专家认为，该研究中数据的连贯性、黑人与白人类似的结果已经提供了维生素D的浓度足够就能够降低子宫肌瘤风险的证据。另外，可以通过每天日光浴的方式，不花钱地补充维生素D，降低子宫肌瘤的发病风险。目前，此项目正在进行进一步研究。

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